鸡肉营养丰富,不饱和脂肪酸、胶原蛋白、磷脂等补养气血补虚祛寒。秋冬季食用鸡肉可提高免疫力强壮身体。
鲜香软嫩的软酥鸡,味美下饭,老人小孩都喜欢。
♦️鸡肉碗里加入葱段、姜片、食盐、胡椒面、十三香、生抽、老抽、高度白酒,搅拌均匀,腌制半小时,去腥增香入底味,捡出葱姜不要。
加入辣椒面,搅拌均匀,加入淀粉,搅拌均匀。
♦️锅中油温五成热,一块块下入腌制好的鸡肉块,中火炸至表面焦红,约三分钟,捞出备用。
♦️锅中留少许底油,放入两瓣八角炒出香味,下入土豆块、红萝卜块,煸炒几下,加入食盐,煸炒两分钟,加入花椒,煸炒几下,盛出放入炸好的鸡肉碗里,放入葱段、姜片,再放入一小片当归。
♦️蒸锅中水开,放入蒸锅中,扣盖蒸半小时,
捡出葱姜当归不要,倒入盘中,营养滋补、酥香软烂的香酥鸡可以享用了。
鸡皮饱和脂肪酸含量高,血脂高的人群应少食鸡皮。