吃鸡肉的好处与功效有哪些(鸡肉营养丰富,补养气血)

时间:2024-11-25 17:45:07

鸡肉营养丰富,不饱和脂肪酸、胶原蛋白、磷脂等补养气血补虚祛寒。秋冬季食用鸡肉可提高免疫力强壮身体。

鲜香软嫩的软酥鸡,味美下饭,老人小孩都喜欢。

♦️鸡肉碗里加入葱段、姜片、食盐、胡椒面、十三香、生抽、老抽、高度白酒,搅拌均匀,腌制半小时,去腥增香入底味,捡出葱姜不要。

清洗干净撰干水分

加入辣椒面,搅拌均匀,加入淀粉,搅拌均匀。

腌制

♦️锅中油温五成热,一块块下入腌制好的鸡肉块,中火炸至表面焦红,约三分钟,捞出备用。

煎炸

♦️锅中留少许底油,放入两瓣八角炒出香味,下入土豆块、红萝卜块,煸炒几下,加入食盐,煸炒两分钟,加入花椒,煸炒几下,盛出放入炸好的鸡肉碗里,放入葱段、姜片,再放入一小片当归。


♦️蒸锅中水开,放入蒸锅中,扣盖蒸半小时,

上蒸锅蒸三十分钟

捡出葱姜当归不要,倒入盘中,营养滋补、酥香软烂的香酥鸡可以享用了。

鸡皮饱和脂肪酸含量高,血脂高的人群应少食鸡皮。