1.玉米
玉米富含膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，对于消化、排毒等，都有着非常重要的作用。
所以，多吃玉米可以帮助改善胃肠道的功能，促进人体更好地消化、吸收，这对于女性调理而言，都是非常有意义的。
除此之外，玉米也是闻名遐迩的“粗粮”，女性们适当多吃一些，也不会容易长胖，对身材也不会造成太大负担，另外，玉米中富含维生素、淀粉，所以也能有很好的饱腹感。
2.黄瓜
众所周知，黄瓜可以用来保养皮肤，特别是晚上睡觉前，若将黄瓜切成薄片敷在脸上，往往可以发挥很好地滋养功效，有助于皮肤保养，从而延缓皮肤衰老。
另外，黄瓜不仅能够用于延缓衰老，还能对身体的营养代谢与吸收发挥积极的作用。
之所以这样说，是因为黄瓜中所含的维生素种类、数量都非常丰富，而这些恰好都是人体所需的。
因此，对于爱美的女性而言，吃黄瓜不仅可以补充身体所需的营养，而且黄瓜几乎是零热量，吃得再多也不会给身体增加负担。所以，利用黄瓜来美容抗老，肯定是不会错的。
3.芹菜
芹菜是一种非常常见的蔬菜，当然了，若要说芹菜有什么大补、特补的功效，自然是有些夸张了，不过，由于芹菜中含有的纤维成分很高，所以对于促进人体胃肠蠕动、代谢，以及排毒养颜，确实是有积极功效的。
不仅如此，芹菜中的铁元素含量也非常多，可以帮助女性益气补血，对于调理气色，也能发挥积极作用。
除此之外，芹菜中所含的维生素含量，也非常高，而维生素又是女性保养皮肤，延缓衰老所必需的营养物质。
所以，多吃芹菜不仅可以补充身体所需的微量元素，而且还能帮助延缓衰老，减轻身体负担，可谓一举多得。
除了以上这些食物可以帮助抗老养颜外，女性们在平时也要加强皮肤保养，学会规律作息、多运动，这对健康而言，都是非常有好处的。