相信很多人都有一个迫切想要锻炼的心态，但迟迟不肯迈开腿，跑步作为最简单最不挑时间的一种运动被很多人接纳，但还是会有许多朋友担心跑步会带来的各种问题，比如跑了一段时间腿越来越粗，发现鞋子磨损严重，跑完脚底都是汗臭脚甚至起水泡等等。这时候正确的跑步姿势就很重要了，今天小编给大家教几个跑步姿势让大家都能正确有效地跑步。
应合运动袜——“初心”系列
1、脚跟着地，脚掌趴地
普通人跑步大部分都是正常配速，脚跟着地比较适合我们，脚尖着地更适合快跑。
2、腹部核心收紧，身体不要过度摇摆
经常跑步可以发现跑着跑着腹部变紧致了不少，完全不亚于马甲线练习，当你核心收紧，身体不会过度摇摆，同时你的髋部也是稳定的。
3、跑步不要扭胯
不要觉得跑步 屁股扭起来很好看，这说明你的核心没有力量，一定要改！
4、双脚之间保持一点距离，不要前后一条线
跑步的时候，不要试图双脚觉学迈出始终在一条线，正常的双脚打开的距离跑就好，这样才能有效地锻炼到大腿前后内外侧的肌肉。
良好的跑姿可以保护你脊椎、胯关节、膝关节、踝关节免受伤害，避免肌肉拉伤，当你疲劳维持不了正确的跑姿的时候，就是你该停止的时候，不然损伤就会接踵而来哦。当然一定的运动装备也是很有必要的，如果你觉得要配齐装备费时费力，那小编建议你不如从最简单的运动袜入手，选择一双专业合适的跑步袜可以让你的跑步效果加倍好哦。